月经不调发胖怎么调理？

　　很多女性都有月经不调的问题，月经不调不仅会带来一些身体上的症状，还会导致肥胖的出现。月经不调发胖也是可以通过一些方法来调理的，比如注意饮食、注意卫生、适宜的运动、心理调节、生活要规律这些方面。下面就具体来了解下月经不调发胖怎么调理？

　　1、注意饮食。其实有很多女性之所以会出现肥胖症是因为饮食不健康而导致的，因此一定要注意避免大量的去吃肉类、高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物非常容易增加脂肪的产生。可以多吃一些能够促进细胞生长增强免疫力的食物，比如骨头汤、瘦肉、海带、虾皮等这些。

　　2、适当的活动。女性可以根据自己的身体情况选择比较适合自己的活动，加快新陈代谢，加快体内脂肪的消耗，这样就能够消除多余的脂肪，还能够减少痛经的出现。但是一定要注意不能够选择比较激烈的运动，因为非常容易引发痛经。

　　3、心理调节。很多女性在发胖之后会产生一些自卑的心理，其实在这个时候应该要学会调整自己的情绪，避免情绪波动太大、保持平和。同时最忌讳把病情看的太重，因为这样会影响到情绪，反而对减肥不利。

　　4、注意个人卫生。特别是在生理期的时候一定要注意个人卫生，同时还要禁止性生活，减少细菌感染，每天都应该要更换内裤，要选择那些柔软、棉质、通气比较好的内裤。

　　5、生活要规律。除了饮食和运动之外，也应该要保证自己的生活规律，做到不熬夜、不贪睡，生理期注意保暖，禁止吃一些生冷的食物。

　　对于月经不调发胖该怎么进行调理？相信通过以上五点介绍能够很好的解决这个问题。而对于那些有这种问题的女性来说不妨试一试，平日里应该要管住嘴，迈开腿才能够的减肥。

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